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건강10

아침 공복에 피해야 할 음식 5가지! 비몽사몽 잠에서 깨어 후다닥 준비하고 집을 나선다. 회사 앞 매일 들리는 카페에서 커피 한잔을 주문한다. 손안에 커피의 따뜻함을 느껴지며 회사 출근도장을 꽝. '역시 커피는 모닝커피가 최고야.' 라며 하루를 시작한다면 당신 건강에는 적신호가 반짝! 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지 1. 커피 커피의 카페인 성분은 각성상태를 유지 지켜주기 때문에 모닝커피를 마시는 사람들이 많습니다. 하지만 공복에 마시는 커피는 카페인과 지방산으로 위점막을 공격합니다. 이로 인해 위염, 위궤양, 위통과 같은 위장질환으로 발전할 수 있습니다. 커피를 마시기 가장 적절한 때는 음식을 먹은 후 후식으로 즐기는 것이 좋습니다. 2. 바나나 아침식사 대용으로 간단하게 바나나를 즐겨 먹는 사람들이 많습니다. 풍부한 식이섬유와 포만감.. 2024. 1. 26.
싸리버섯 효능 7가지 및 보관법 싸리빗자루 모양처럼 생겼다고 하여 이름 붙여진 싸리버섯은 맛과 향이 좋아 구이, 무침, 국 등 다양한 요리에 식재료로 활용되고 있습니다. 몸에 좋다고 알려진 싸리버섯, 그 효능 및 보관법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 싸리버섯 싸리버섯은 우리나라 전 지역에서 자생하고 있습니다. 가을이 제철로 줄기는 굵고 짧으며 머리분은 잘게 갈라진 모양으로 싸리처럼 생겼습니다. 흰색의 몸체와 끝은 연한 홍색을 띄는 이 버섯은 산호와 닮은 모양이기도 합니다. 싸리버섯의 종류는 다양한데요, 참싸리 버섯, 바늘 싸리, 전나무 싸리, 보리 싸리 등 여러 종류가 있습니다. 섭생 지역과 나무에 따라 색과 모양이 달라집니다. 싸리버섯 효능 싸리버섯은 맛도 담백하지만 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어서 그 효능이 뛰어납니다. .. 2022. 9. 16.
아기 수족구 증상 전염 잠복기 총정리! 수족구는 주로 여름과 가을철에 흔히 발생하는 질병입니다. 입안의 물집, 궤양이 생기거나 손 발에 수포성 발진이 생기는 게 특징인 질병인데요, 아기 수족구 증상 및 전염성에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 아기 수족구 증상 수족구는 그 말 그대로 손, 발, 입에 질병에 생기는 것을 말합니다. 유아의 경우 집단생활을 하는 어린이집, 유치원에서 흔히 발병하여 감염되기 쉬우며, 특히 5세 미만인 경우 감염률이 높습니다. 아이가 수족구에 걸리게 되면 아래와 같은 증상이 나타날수 있습니다. -대개는 가벼운 질환으로 미열이 있거나 없기도 함 -입안, 혀, 볼 점막, 잇몸, 입술 등에 수포 발생 -손, 발에 발진 (보통 발보다 손에 더 흔함) 3~7mm 크기의 수포 특히, 손바닥, 발바닥 보다는 손등, 발등에 수.. 2022. 9. 15.
면역력 높이는 방법 5가지 면역력이 약한 경우 각종 질병에 노출되기 쉽고 또한 세포 능력도 저하됩니다. 면역력은 각종 바이러스, 박테리아 등이 우리 몸에 침입하지 못하게 막하 주는 역할을 하고 있는데요, 면역력을 높이기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 면역력 높이는 방법 스트레스를 줄이거나 해소 및 균형 잡힌 식습관은 면역력을 높이는 방법 중에 하나입니다. 그중 가장 쉽게 실천해 볼 수 있는 방법은 충분한 수분 섭취입니다. 1. 수분 섭취 신진대사 과정에 있어서 수분공급은 절대 중요합니다. 우리 몸에 쌓인 노폐물 및 독소 제거에 도움이 되는 물의 하루 권장 섭취량은 약 2L입니다. 충분한 수분을 섭취하게 되면 면역계의 역할에 도움이 됩니다. 이때 물은 아무것도 첨가하지 않은 순순한 물이어야 하며, 커피와 음료는 해당되지 않습니.. 2022. 9. 15.
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